Lymfa je telová tekutina čírej farby, ktorá prúdi v lymfatických cievach, kapilárach a uzlinách. Denne našim telom pretečú 2 až 3 litre lymfy. Telo obsahuje 5-6 litrov tejto medzibunkovej tekutiny. Z toho približne 80% je v podkoží a 20 % tvoria hlboké lymfatické cievy okolo orgánov. Lymfu môžeme nazvať aj čističkou organizmu. Prospieva jej pohyb a hlboké dýchanie.

Lymfatický systém je jemný čistiaci systém nachádzajúci sa v podkoží. Cez lymfatické cievy a uzliny odvádza z tkanív nahromadenú vodu, produkty metabolizmu, cudzorodé a škodlivé látky ako baktérie a vírusy a vracia ich do krvi. Je to naša domáca čistička odpadu. Čo nezvládnu lymfatické uzliny, to dočisťuje pečeň, slinivka, slezina a ľadviny.

Lymfatická masáž na rozdiel od klasickej masáže (ktorá sa zameriava najmä na svaly a šľachy) pôsobí na lymfatický systém, ktorý je v podkoží. Vykonáva sa plošnými kruhovými a špirálovitými hmatmi s pomalou frekvenciou a malým tlakom na nahé telo s pomocou detského púdru. Samozrejmosťou je prikrytie plachtou/dekou.

Lymfomasáž tváre sa vykonáva v oblečení, (ak máte voľné tričko/blúzku), alebo v čiastočnom obnažení vrchnej časti tela (samozrejmosťou je prikrytie plachtou/dekou). Nie je potrebná žiadna príprava. Opakovanie je podľa potreby, odporúčam 1x mesačne.

Po lymfodrenáži odporúčam nejesť ťažké jedlá a nekonzumovať alkohol. Na minimálne päť hodín prúdi lymfa až 7x rýchlejšie a preto je dobré dopriať si čistú vodu a kľudový režim. Čím viac odpočinku a menej nápojov a jedál, tým skôr sa lymfa vysporiada s čistením organizmu.